Yoga Viniyoga : pour trouver la paix intérieure !

Rédigé par nanoudd aucun commentaire


22 février 2015 Non classé aucun


Le Yoga Viniyoga est aussi connu sous le nom de Yoga de l'action. C'est une variante du Yoga Kundalini, Tantra, Nidra et Mantra. Ce style classique de Yoga se base essentiellement sur la méditation et l'épanouissement spirituel. Sri Krishnamacharia fut la première personne à l'avoir enseigné en Inde pour ensuite former des maîtres. Ces derniers se sont dispersés aux quatre coins du monde, dont certains en Occident. Ce type de Yoga est assez particulier, car il s'adapte aux pratiquants et non le contraire. Par exemple, avant de pouvoir suivre un cours de Viniyoga, un entretien aux préalables est requis. 


Comme il est dit plus haut, le Viniyoga s'adapte aux pratiquants, ainsi, il est du devoir du professeur ou du Yogi d'étudier chaque cas. Parmi les critères, on note l'âge, l'état physique et psycho-émotionnel, les conditions de vie (sommeil équilibré, nourriture saine...) et bien données. Les informations varient d'une personne à l'autre. Toutefois, il est important de noter que le Viniyoga demande de la coordination entre le tempo des respirations et le rythme des exercices. Avec ce type de Yoga, les vertus et les bienfaits sont nombreux. Il permet, entre autres, d'apprendre à gérer le stress ou encore de contrôler l'état d'anxiété. Il favorise également la qualité du sommeil réparateur le rendant plus stable et équilibré. Les crises d'insomnie et les troubles du sommeil ne seront plus que de simples souvenirs. Comme cette pratique se base notamment sur la respiration, il permet d'avoir un rythme cardiaque équilibré. C'est une option efficace pour prévenir les maladies du coeur et respiratoires. On remarque aussi que les pratiquants gagnent beaucoup en souplesse au fil des cours et des séances de Viniyoga. Mais l'un des principaux bienfaits de ce Yoga est qu'il épanouit la personne intérieurement et extérieurement. Le sujet est alors, plus jovial, dynamique, sociable et plus serein dans la vie de tous les jours. Il est en paix avec lui-même !


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